否则你很难有机会突破得分,用背后运球双变向就更加风骚

大家好,我是技巧君!

在平时的比赛中

掘金后卫穆雷的几个过人镜头,非常不错,脚踝哥最近有点忙所以拖到现在才分享解析。

欢迎来到最新一期的教学!

面对人满为患的禁区

①内外侧衔接背运

双变向的威力不用多说,

和铜墙铁壁的防守

注意内外侧之前穆雷右脚身体

用背后运球双变向就更加风骚。

除非你有超强的能力和身体素质

往右探出

今天就来教教大家这招!

否则你很难有机会突破得分

非常好的前戏 增强欺骗性

这招威力巨大有两个原因:

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1 第一次变向骗到了对手的重心

但在一对一的单挑里

大家可以模仿下他的脚步

2 第二次变向腿部同时发力,

只要你能练熟几招过人动作

大步小步移动这样才能过人

身体和球一起移动,所以更能拉开空间!

就足够打爆防守者

最后的单手抛投练习了也很实用

教学环节

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静态分解图

首先我们持球压低身体重心,

转身过人

图片 4

面对防守先做一个胯下运球,

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②急停+胯下+变向

左手接球的瞬间顺势做一个背后运球,

首先

还是脚步问题

同时左脚往一侧跨出,

做一个背后运球或提前变向动作

注意穆雷右脚急停

身体一定要跟着球走!

将对手重心骗至一侧

然后衔接胯下变向

这一步会很好的吸引防守注意!

然后反向转身攻击篮筐

胯下变向脚是动的

吸引防守的一瞬间,

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我们右手接球快速再来一个背后运球,

在训练中

连招的作用就是总有一步能晃到人

同时左脚往回收!

你可以先练习转身脚步

每一步都有威胁,你可以根据防守反应

利用时间差晃开防守!

脚步顺序是右脚,左脚,紧接着投篮

静态分解图

注意看我们的右脚,

做动作时要注意保持身体平衡

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右脚作为轴心脚,

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从左往右看

是全程保持不动的!

在熟练掌握脚步之后

①右脚停住胯下回拉右手接球准备变向

当然了,你也可以这样,

可以增加启动时的体前或背后运球

②右脚抬起调整身体左

即第二下球不落地,

否则你很难有机会突破得分,用背后运球双变向就更加风骚。运球后立刻接上右脚

③右脚踩住蹬地变向爆发

而是直接上篮!

左脚反向转身

④左脚踩住左手接球回拉变向完成

注意我们在背后运球时,

做动作时要快速连贯

脚步随时都在准备离地蹬地爆发

由于变向的幅度比较大,

图片 9

黏在地上的脚是无法过人的

另外一只手一定要及时地把球控制住!

在运球脚步都熟练之后

③停球转身

平常可以多练习背后过人!

你就可以将这个动作投入实战了

收球保持重心确立中枢脚