老卡特依旧可以在比赛中扣篮,卡特吃几个甜甜圈时不会这么瞻前顾后

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在老鹰队的每一个主场比赛中,都会有36盒Krispy
Kreme甜甜圈放在球队的更衣室里,这些甜甜圈都是由一名新秀购买的,全都刚出烤箱,散发出的新鲜釉面气味弥漫整个房间,但是文斯-卡特从没有碰过它们一次。

卡特的扣篮动作一直为球迷所称道 供图/视觉中国

6日,今年已经42岁的卡特确认他将与老鹰队签订一年合同。新赛季将是他的第22个赛季,他也将成为联盟中唯一一个出战22个赛季的超强球员。卡特说:“我仍然热爱比赛,我仍然对比赛的胜利有着强烈的渴望,我也愿意继续在这个球场上去战斗,我觉得自己的身体也能完成这样的事情。”

但他不敢保证能百分之百守住诱惑。

昨天,已经42岁的卡特确认将与老鹰队签订一年合同。新赛季将是他的第22个赛季,他也将成为联盟中唯一一个出战22个赛季的超强球员。卡特在联盟中演绎着一段不老传奇——尽管年龄不断增长,身体能力与比赛状态却依旧保持得很好,依旧能在比赛中“起飞”扣篮。

卡特在联盟中演绎着一段不老传奇,虽然他的年龄在不断上涨,可是他的身体能力与比赛状态却依旧保持地很好,他依旧可以在联盟中立足,依旧有球队愿意给他提供一份合同,老卡特依旧可以在比赛中扣篮,他依旧可以起飞。

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年龄增长逐步改善饮食

卡特在上个赛季为老鹰队效力时,总共出战了76场比赛,场均出战时间为17.5分钟,得到7.4分,三分命中率将近39%。很多人说,这样的卡特在实现着职业生涯的“逆生长”。除了具备超强的身体素质外,卡特是如何做到让自己的职业生涯能够不断延长的呢?这与他的饮食习惯改变有着直接关系,他很少吃油炸食品,也会严格控制自己最爱喝的蔓越莓果汁的摄入量,即便他偶尔也会吃点欺骗餐,比如汉堡,但卡特为了减少欺骗餐对于身体的不利影响,他吃汉堡时,是不吃面包的。

“有时候甜甜圈闻起来很香,我有时候就想,‘哦,就吃一个,来吧。’”卡特说。他指着那些甜甜圈,“但我还是选择不拿,如果那些甜甜圈是红丝绒蛋糕或巧克力曲奇,我就会起身去拿一些。”

不可否认的是,卡特拥有异常强劲的身体素质,年轻时就时常能完成令人瞠目结舌的扣篮动作——单臂挂筐扣篮、从罚球线起跳双手扣篮等。这也是他当年效力猛龙队时,球迷们给他冠以“加拿大UFP”绰号的原因。

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如果是20年前,卡特吃几个甜甜圈时不会这么瞻前顾后,但他如今不能这样做了。如果他现在吃了一些甜甜圈,他会喝两到三瓶水来“冲洗”他的肠子。如今卡特的饮食习惯非常健康,他会吃自制的汉堡,而不是快餐店的汉堡,也不会吃面包。当卡特吃了食谱不让吃的东西时时,他的内疚感会油然而生。

不过,随着年龄增长,卡特也明显感觉到了自己身体上的变化,“身体会告诉你它需要的是什么。现在我感觉必须要进行更多的拉伸,通过高科技的手段去帮助身体尽快地恢复,否则身体会变得很沉重,无法在场上打出高质量的比赛。”

即使吃汉堡也不吃面包

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卡特做了哪些改变呢?他逐步改善了自己的饮食。卡特举了这样一个例子,“我现在很少吃油炸食品了,也很少喝苏打水。在比赛前,我会吃一些意大利面,这些食物给我提供比赛的能力就已经足够了。”

不可否认的是卡特拥有异常强劲的身体素质,年轻的时候他时常能完成令人瞠目结舌的扣篮动作,单臂挂筐扣篮,从罚球线起跳双手扣篮,隔人暴扣等,总之卡特总是能够通过令人感到不可思议的扣篮动作来挑战着自己身体与能力的极限。

42岁的卡特已成为NBA现役年龄最大的球员,他永葆青春的秘诀在于牺牲。这适用于卡特生活的方方面面,从身体上的改变到社交生活的调整。在训练或比赛的前一天晚上,即使他知道这是一场轻松的训练,或者一场难度不大的比赛,你也不会发现卡特在外面待到很晚,甚至不会呆在队友或朋友家里。

卡特以前特别爱喝一种蔓越莓果汁,但因为担心糖分过高,严格控制了自己的摄入量。“我不会完全拒绝这个果汁,但是我只是在每次进餐时才喝一杯这样的果汁,其他时间我都是喝水。”

这也是他当年效力猛龙队时,球迷们为什么给他冠以“加拿大UFP”绰号的原因。但卡特也在面对着年龄增长对于身体影响的自然规律,当球员的岁数在不断地增加的时候,他的身体能力与竞技状态是在逐步地往下走的。卡特明显感觉到自己身体上的变化,“我的一个特别深的感受是,当你岁数不断增加的时候,你会越来越来了解自己的身体。身体会告诉你它需要的是什么。当你觉得自己很累的时候,不会想着在晚上出去玩,而是在家里去进行康复。以前没有什么液氮疗法这种高科技帮助自己身体恢复,我们是需要通过冰敷或者是将双腿放在冰桶里。年轻的时候,我觉得睡过一觉,第二天身体就能马上恢复了,就能有百分百的体力去完成下一场比赛了。但现在我感觉必须要进行更多的拉伸,通过高科技的手段去帮助身体尽快地恢复。要不然,我觉得身体会变得很沉重,无法去在场上打出高质量的比赛。”

卡特在30多岁的时候,为了在联盟中打更长的时间而改变他的日常。习惯开始变得比以往任何时候都重要。他完全不喝碳酸饮料,虽然以前只是在练习或比赛结束前的休闲活动中偶尔喝。在过去的几年里,他的队友们都说他老了,但他对此并不介意。他喜欢这样。

卡特说:“我偶尔也会与自己妥协,吃一些巧克力棒或是红丝绒蛋糕,也会吃点‘欺骗餐’,比如汉堡这样的食物。但我会尽量降低这种食物对于身体的不利影响,比如吃汉堡的时候不吃面包。吃完后,我会进行更多的训练,以让这些食物尽快地在身体内分解。”

卡特做了哪些改变呢?他逐步改善了自己的饮食。卡特举了这样一个例子,“我现在很少吃油炸食品了,年轻的时候会吃的比较多。但现在我的身体代谢不如以前了,所以我不再会多吃这样的食物。我逐渐吃更多的蔬菜,这给我提供了身体所需的能量。我也很少喝苏打水,我已经记不得我上次喝苏打水是在什么时候了,因为已经隔了很长的时间了。现在每当我看到年轻人喝苏打水的时候,我的身体都会有类似抽筋的不适反应。在比赛前,我会吃一些意大利面,这些食物给我提供比赛的能力就已经足够了。对我而言,现在就是吃更适合自己的食物,获得所需的能量,然后去在场上打比赛。当然我也经历过一些身体反应不好的时间,我吃了一些不利于身体与运动表现的食物,这令我感到容易疲劳,并且需要更长的时间恢复,以至于比赛表现也不太好。”

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10bet,作息规律更喜欢做理疗

卡特继续举例,他以前特别爱喝一种蔓越莓果汁,几乎是想喝就喝的状态,但因为担心糖分过高,所以他现在对这种果汁的摄入量做了严格的控制。“我是一个特别能喝水的人,我也特别爱喝蔓越莓果汁。在以前,我是那种想喝就喝的状态,我对这个果汁特别的喜爱。但现在不行了,它的糖分太高了。所以我要控制它的摄入量。我不会完全拒绝这个果汁,但是我只是在每次进餐时才喝一杯这样的果汁,其他时间我都是喝水。但实话实说的是,改变这样的习惯并不容易。我记得最开始时我觉得水太难喝了,简直到了痛恨的地步。但我必须要逐渐地减少,所以我只能硬逼着自己去减少摄入量。可这真的并不容易。”

“在球队里,我真的像个老家伙。这对我来说很好,因为从更大的角度来看,我打了更长时间的比赛,因为我热爱比赛,而为了球队牺牲自己是一件好事,因为你也可以远离麻烦。”

老卡特依旧可以在比赛中扣篮,卡特吃几个甜甜圈时不会这么瞻前顾后。卡特喜欢球场,为了让自己能具备一定的竞争性,他知道自己必须做些什么。因此,除了饮食上改变外,他的生活作息也有巨大的变化。卡特举例说:“我曾经很喜欢晚上出去娱乐。但现在,我会在家里把双腿放入恢复的仪器当中,听听手机里的音乐。”

卡特说他也会偶尔吃一些欺骗餐,但他吃这种欺骗餐有自己的方法,以尽量减少这种食物对身体的不利影响。所谓欺骗餐,就是类似垃圾食品的食物,在吃的时候身体会感到很满足与过瘾,可它进入身体后,除了热量与脂肪外,没有太多的营养价值,这种欺骗餐只是欺骗了身体与味觉,但并不健康。

卡特每天晚上至少要睡8个小时。10个小时有点多,因为他仍然花很多时间和家人在一起,但如果他能睡10个小时,他就尽量睡满10个小时。